Всякий раз, когда я сижу в кресле у стоматолога, мечтаю отмотать время назад и лучше ухаживать за зубами, чтобы потом не страдать от уколов в десну (я с детства ненавижу уколы). Я пригласила на интервью врача-стоматолога, чтобы раз и навсегда разобраться, какая же щетка круче остальных и что делать, чтобы не сталкиваться с мучительным выбором: лечить зубы или купить машину.
Ольга Серегина, врач-стоматолог
Специализация: терапия и хирургия
Опыт: 13 лет
Приоритет: безболезненное для пациента лечение, обучение правильному уходу за зубами.
Расскажи о себе, почему ты решила работать стоматологом?
В детстве и юности я прошла большие испытания со своими зубами и жутко боялась стоматологов. К тому же, врачи попадались отнюдь не самые сочувствующие. Я решила сломать систему и перестать бояться, а также научить этому других людей!
Я с успехом окончила Московский Стоматологический Университет им. Евдокимова в 2009 году, 4 года работала ассистентом стоматолога, проходила различные курсы повышения квалификации.
Все 13 лет я стараюсь пользоваться безболезненными современными технологиями, в том числе при удалении зубов мудрости. Для меня важно, чтобы мои пациенты не боялись меня и чтобы не затягивали с визитом, а приходили, когда требуется совсем не сложное лечение. Для этого я еще учу правильно ухаживать за зубами.
Сегодня поделюсь основными пунктами домашнего ухода, необходимыми каждому человеку, чтобы зубы оставались здоровыми и чтобы приходилось как можно реже посещать стоматолога.
Электрическая или мануальная зубная щетка: какую выбрать
Для ухода за зубами нужно много гаджетов. Начнем с основного. Электрическая или мануальная зубная щетка? Доктор, какая лучше чистит?
Никакая. Если вы делаете это неправильно и нерегулярно. Размазывание налета с пастой по зубам, втирание всего этого в межзубной промежуток и пришеечную область не чистка зубов. Это иллюзия чистки, а следствием будут проблемы в полости рта: кариес, кровоточивость десен, чувствительность зубов, оголение корня, необходимость ставить имплантаты и коронки.
При качественной ежедневной гигиене всего этого не будет. Я часто слышу, что говорят о наследственности в отношении зубов: «Отец всю жизнь мучился с зубами, вот и мне передалось» или «У мамы голливудская улыбка, у меня тоже, так что я могу не заморачиваться и не покупать кучу штук для чистки зубов».
Когда говорят о наследственности, я всегда отмечаю, что по наследству может передаться неумение правильно ухаживать за зубами. За все время практики я видела много примеров, когда у родителей все прекрасно в полости рта, а у детей нет. И наоборот. Не стоит надеяться на наследственность или винить ее во всем. Ваше здоровье в ваших руках!
Хорошая зубная щетка, которую стоматолог подобрал лично для вас, (+дополнительные средства) + правильная техника чистки — залог здоровья полости рта взрослых и детей.
Вернемся к вопросу, а какая лучше. Отвечу: обе.
- Электрическая зубная щетка (я выбираю звуковые) для ленивых — ее нужно плавно перемещать в полости рта от зуба к зубу, чтобы обработать все поверхности. Не давить!
- Мануальной щеткой нужно все движения делать самому. Это займет больше времени.
Но каждой из них необходим помощник в виде монопучковой зубной щетки, которая сможет добраться до самых труднодоступных для щетки участков.
❗️Главное правило — соблюдение техники чистки и регулярности (утро и вечер — 2 раза в день). Без них все зря!
Правильная мануальная зубная щетка:
✅ Мягкая, прямая, густая щетина с закругленными кончиками.
Все остальное маркетинг:
| Мифы о зубных щетках | Пояснение врача-стоматолога |
|---|---|
| ?Заостренная щетина вычищает межзубные пространства. | ❗Ложь. У неё слабо эластичные щетинки, и вам приходится давить, чтобы действительно прочистить между зубами. Как итог — царапаете и травмируете десну, а это приводит к рецессиям и воспалениям. |
| ?Средняя жёсткость или жёсткая лучше чистят. | ❗Заблуждение. Зуб не ровная доска! У него есть изгибы, и при вычищении поверхностей жесткой щетиной, если сильно стараться, можно даже травмировать десну. |
| ?Силиконовые бережно очищают и полируют. | ❗Маркетинг. Они могут отполировать разве что десна, так что если у вас нет зубов, то это идеальный вариант. Куда эффективнее мягкая щетина. К тому же, такие щетки дешевле. |
| ?Щетина crisscross (перекрестная) отлично чистит. | ❗В помойку. Создана для неправильной чистки зубов пилящими, горизонтальный движениями. |
| ?Натуральная щетина более экологична. | ❗Не гигиенично. Сейчас модно все эко, но в случае с зубной щёткой лучше воздержаться. Используют свиной или ещё чей-нибудь волос. Он пористый, бактерии забиваются в поры, там живут и размножаются. |
Какая же из мануальных хорошая и соответствует всем требованиям?
Зубная щетка Curaprox Ultra Soft c мягкой и густой щетиной. У нее 5460 щетинок из сверхтонкого полиэстрового волокна толщиной 0,10 мм. Благодаря этому удается максимально комфортно и нетравматично удалять зубной налет. Густая щетина полирует зубную эмаль.
Щетка хороша для всех, но особенно для тех, у кого повышенная чувствительность зубов, кровоточивость десен.
Электрические зубные щетки: виды, плюсы и минусы, противопоказания
Электрические зубные щетки бывают:
- обычные, с круглыми головками — делают возвратно-вращательные движения;
- звуковые — делают выметающие движения, чистят зубы благодаря звуковым колебаниям.
Классические электрические щетки совершают несколько тысяч движений в минуту. Работают в основном от аккумулятора, но бывают и модели на батарейках.
Плюсы:
- просты в использовании,
- недорогие — покупаешь, и нужно только менять насадки, можно даже купить одну на семью и пользоваться разными насадками,
- чистят без усилий с вашей стороны — нужно правильно поставить щетку на зуб,
- с таймером,
- с режимами разной интенсивности,
- не стирают зубную эмаль — важно выбрать те, что с мягкими насадками и включать деликатный режим.
Звуковые зубные щетки по сравнению с ротационными эффективнее, благодаря комплексному механическому и вибрационному эффектам. В щетку встроен генератор, который выдает звуковые волны. Они разгоняют щетинки до 31 000 движений в минуту. Щетинки совершают выметающие движения. В сочетании с пульсацией получается дополнительный ирригационный эффект.
Ультразвуковые щетки, в отличие от звуковых, более интенсивно действуют, при этом щетинки могут оставаться неподвижными. Частота колебаний у таких щеток выше, чем у звуковых. Но это не значит, что они чистят лучше.
Ультразвуковая щетка хороша в следующих ситуациях:
- гигиена проблемных десен,
- очень чувствительные зубы — настолько, что больно при механическом очищении.
Противопоказания:
- детский возраст,
- пломбы,
- ортопедические конструкции — виниры, коронки.
Как выбрать электрическую зубную щётку
На какие критерии при выборе щетки обращать внимание?
В первую очередь, как я и говорила выше, стоит проконсультироваться со своим стоматологом. Вот дополнительные критерии выбора:
- доступность насадок в магазинах — их важно менять каждые 2-3 месяца;
- емкость и тип аккумулятора — как долго щетка может работать без подзарядки;
- число режимов работы — если зубы чувствительны, нужно смотреть щадящие режимы, плюс важна возможность выбирать режимы, если щеткой пользуются несколько человек, и для всех свои рекомендации;
- таймер — хорошо, когда он есть;
- датчик давления — также поможет бережнее чистить зубы;
- индикатор износа щетинок — чтобы своевременно заменить насадку;
- синхронизация с приложением — вы сможете смотреть, насколько качественно почистили зубы.
Вся правда про звуковые зубные щетки
Какие щетки ты рекомендуешь своим пациентам?
Своим пациентам я рекомендую использовать звуковые зубные щетки — их часто путают с ультразвуковой.
Я ласково называю эту щетку для ленивых. Потому что с ней и правда не придется прикладывать усилия при чистке зубов: просто введите насадку с зубной пастой в полость рта, включите, и правильно передвигайте. Все остальное она сделает сама.
Принцин работы:
Встроенный в щетку генератор вырабатывает особые звуковые волны, которые приводят в движение щетинки. Характер этих движений — выметающий, то есть щетинки двигаются вверх-вниз в процессе чистки. Количество движений от 25 до 35 тыс. в минуту. Дополнительно создается «пенная вечеринка»: пена с пузырьками воздуха, помогает еще лучше очищать.
Огромный плюс звуковых щеток — они более качественно полируют эмаль. И здесь важно, какую пасту вы будете использовать. Например, я выбираю корейскую Perioe Pumping Original: помогает удалять налет, освежает, у нее приятный вкус. Покупаю в удобной упаковке с дозатором. Хватает надолго.
У щеток куча разных насадок: и для отбеливания, и для массажа. Я рекомендую использовать только SENSITIVE насадку, потому что если перетрудиться с остальными, то можно заработать рецессии десны — оголение корневой части зуба. При ежедневном использовании насадки нужно менять раз в 2 месяца.
Лучшие электрические зубные щетки в 2023 году
Самые популярные бренды звуковых зубных щеток:
- Philips Sonicare,
- Revyline,
- Xiaomi.⠀
Модели и цены разные: от 5000 до 30 000 рублей. Я считаю, что в щетке главное, чтобы она выполняла свою функцию: чистила зубы хорошо и при этом не вредила. Поэтому дорогие модели, в которые встроен компьютер с множеством датчиков и мобильное приложение, — это уже выбор каждого. Я чаще всего рекомендую самые обычные без прибамбасов.
У меня уже 5 лет звуковая щетка. Нарадоваться не могу. Ощущения после нее классные. Я пробую разные. Из последнего: электрическая зубная щетка Philips Sonicare 2 Series Plaque Control HX6212/90 c дорожным футляром и двумя насадками — отлично очищает зубы и заботится о деснах.
Какие еще средства гигиены нужны, чтобы реже лечить зубы
Хорошей щетки достаточно? Или еще что-то нужно обязательно иметь на полочке в ванной?
Дополнительно я сама пользуюсь и пациентам рекомендую другие предметы для лучшей гигиены: межзубные ершики, нити, скребок для языка. Иногда прибегаю к помощи монопучковой щетки.
Зубная нить: профилактика кариеса между зубами
Зубные нити делают со специальной пропиткой, при помощи которой они проникают в межзубные промежутки, отлично очищают. Хорошая профилактика кариеса в этих местах.
Использование зубной нити обязательно. Многие люди этот пункт игнорируют. Считают, что достаточно щетки, но это не так. Зубная щетка не может вычистить остатки еды и налет между зубами. Приходится часто лечить кариес между зубами — контактный. Утром и вечером нужно обязательно использовать зубную нить, а дополнительно после каждого приема пищи — по желанию, чтобы еда и налет не задерживались надолго.
Нити бывают вощеные и невощеные: с пропиткой и без. Вощеные флосы советую всем, потому что практически у каждого встречаются и пломбы, и коронки. Вощеные нити плавно заходят в межзубный промежуток, все хорошо очищают. Если они рвутся, значит, что-то не так, и нужно смотреть в кресле у стоматолога.
Невощеные флосы при введении в межзубный промежуток набухают, увеличиваются в объеме, благодаря этому чистят. Но в основном они подходят для тех, у кого здоровые зубы. Таких людей, к сожалению, немного.
Я рекомендую зубную нить Oral-B Essential Floss Mint, вощеную, или Colgate total вощеную.
Монопучок: тем, у кого брекеты, родителям маленьких детей и для идеальной гигиены после еды
Уверена, не все даже слышали про монопучок. Я давно про него знала, но обходилась без монопучка, так как у меня неглубокие фиссуры, и моих средств гигиены мне было вполне достаточно. Тем не менее давно хотела попробовать монопучок на работе после еды. Плюс у моего ребенка довольно глубокие фиссуры, которые сложно прочистить даже электрической зубной щеткой.
Для чего и как применять монопучок:
- Монопучковая щетка позволяет довести гигиену полости рта до безупречного уровня: очищенная от налета пришеечная зона, фиссуры жевательных зубов и дальние труднодоступные зубы.
- Родителю точно понадобится монопучок, чтобы научить ребенка чистить зубы — он позволяет механически дочистить за детьми все те места, которые они пока не научились правильно очищать
- Монопучковая щетка просто незаменима при ношении брекетов — благодаря компактным размерам, она прочистит все труднодоступные места конструкции, до которых не дотягивается обычная щетка.
- После хирургических вмешательств монопучком можно очистить те зоны, которые нуждаются в деликатном и точечном уходе. Он исключит возможность поранить травмированную зону.
- Если вы заинтересованы в успешном приживлении имплантатов, без монопучковой щетки не обойтись — она удаляет налет с конструкций и точечно очищает имплантат.
Я все изучила и для себя пока остановилась на монопучке Curaprox CS 1006.
Как и чем чистить язык
Как правильно чистить язык, можно ли чистить зубной щеткой?
Чистить язык нужно! Кто-то делает это зубной щеткой. Это не плохо, но скребок очистит лучше. Его форма сделана специально так, чтобы не провоцировать рвотный рефлекс.
Язык нужно чистить скребком без пасты. От пасты для языка никакого толка нет: гидроксиапатит или фтор ничего волшебного с языком не сотворят. Есть специальные гели для чистки языка. Их производят с антибактериальным компонентом. Это уже эффективнее, но не обязательно.
Важно!
?Чистить от корня к кончику. Не вазюкать туда-сюда.
?Сильно не давить, иначе можете или оторвать, или травмировать сосочек ( на языке несколько видов сосочков, которые отвечают за восприятие вкуса)
Скребки для чистки языка Curaprox эффективно удаляют налет с поверхности спинки языка, у них анатомическая форма, чтобы не было рвотного рефлекса, который возможен при использовании некоторых других скребков.
Кому и зачем нужен ирригатор
Недавно была на профессиональной чистке и увидела в рекомендациях ирригатор. Думала, его нужно использовать только тем, у кого брекеты. Расскажи немного о нем и кому он нужен.
В первую очередь ирригатор нужен людям с заболеваниями пародонта, брекетами. Во вторую очередь — всем остальным.
Ирригатор — это гаджет, который промывает межзубные промежутки мощной струей воды и тем самым убирает зубной налет, содержащий бактерии. У ирригатора пульсирующая струя, которую подает прибор под давлением, эффективно очищает межзубное пространство, слизистую оболочку полости рта и труднодоступные участки от налета. Это хорошая профилактика зубного камня.
Ирригатор добирается туда, куда невозможно достать никакой зубной щеткой, даже звуковой и монопучковой.
Плюсы и минусы разных видов ирригаторов:
| Портативные (переносные/аккумуляторные) ирригаторы | Стационарные (работают от розетки) |
|---|---|
| ➕ компактность — можно брать с собой в путешествия | ➕ объемные — больше резервуар для воды (~600 мл) |
| ➖ меньше мощность, по сравнению со стационарными | ➕ хорошая мощность |
| ➖ маленький резервуар для воды (~200 мл) | ➖ для работы необходима электроэнергия, так что с собой в отпуск не возьмешь |
Как пользоваться:
На что обратить особое внимание:
Начинать нужно с минимальной мощности и постепенно увеличивать ее. Должно быть не больно и комфортно.
Какую фирму и модель могу посоветовать:
- Портативные: Ирригатор Xiaomi Soocas W3, Ирригатор B.Well WI-911
- Стационарные: Ирригатор Waterpik WP-100 EU Ultra, Ирригатор B.Well WI-922
Итак, чтобы не отдать все зубы зубной фее, когда вам уже не семь лет, нужно выбрать подходящую зубную щетку, чистить зубы правильно, использовать зубную нить, монопучок, чистить язык и освоить ирригатор. И не бояться посещать стоматолога для профилактических осмотров.
Я отобрала для вас статьи, которые могут быть вам интересны:
Лучшие ирригаторы для полости рта 2022-2023 года
