Как работает шагомер и как фитнес-браслет считает шаги

Многие пользуются шагомером для отслеживания активности в течение дня, в этом помогают смартфон, умные часы или фитнес-браслет. Но иногда трекер выдает неточный результат.

В этой статье разбираемся, какие виды шагомеров существуют, что может повлиять на точность показаний и как выбрать идеальный шагомер под свои потребности.

Что такое шагомер и как он измеряет количество шагов

Шагомер или педометр — это устройство, считающее шаги. Но как именно он это делает, зависит от вида трекера. Начнем с самостоятельных гаджетов, не встроенных в смартфоны или фитнес-браслеты.

Механический. Его принцип действия строится вокруг грузика с пружинкой, помещенного внутрь устройства. Чтобы провернуть ось счетчика на одно деление, грузик преодолевает натяжение пружины, двигаясь по инерции, по сути работает, как маятник.Сейчас им практически не пользуются, так как есть более современные модели.

Электронный. Он считает шаги, основываясь на сложных математических формулах. Данные получает от двух сенсоров: акселерометра, определяющего, двигается ли устройство, и гироскопа, отслеживающего положение в пространстве.

• Акселерометр преобразует встряхивания в электронные импульсы и улавливает изменения ускорения. Он постоянно отслеживает, неподвижна ли рука, и благодаря этому отличает реальные шаги от ложных колебаний, например, когда вы машете своему другу или гладите кота. Эти данные передаются на микропроцессор, который приводит их в привычный для нас вид. 
• Гироскоп же помогает процессору понять угол, на который изменилось направление движения. Другими словами, он определяет характер движения, — был ли это реальный шаг, или вы просто бросили телефон в сумку.

Гибридный. Реагирует и на встряхивания, и на электронные импульсы. В момент движения датчик передает колебательные импульсы, а счетчик анализирует эти данные и выдает результат.

Меньше всего распространены шагомеры, использующие специальный датчик. Его закрепляют на шнурках или помещают в специальную полость в кроссовках, так что он срабатывает при каждом ударе пяткой. Такой датчик закрепляют на одной ноге, и шагомер считает не каждый отдельный шаг, а пары шагов.

Как работает шагомер в телефоне на Android и iPhone

Что Apple, что Samsung применяют одинаковый принцип работы, — во все современные смартфоны встроены акселерометр и гироскоп. А как мы уже знаем, это все, что необходимо для работы шагомера.

В более устаревших моделях не встроены эти сенсоры, так что посчитать шаги не удастся. Но это легко проверить. Если получилось перевернуть экран, — поздравляем! — в вашем смартфоне есть акселерометр.

Нет необходимости скачивать отдельное приложение — шагомер уже встроен в программу мониторинга состояния здоровья. У iOS-гаджетов все данные хранятся в приложении Здоровье, а у Samsung — в Samsung Health.

Если захотелось разнообразить свои будни, можно подобрать специальное приложение по интересам. Например, попробуйте приложение Fantasy Hike для айфонов — фитнес-трекер по мотивам «Властелина колец». Он конвертирует количество пройденных шагов в километры и передвигает ваш аватар на это расстояние по карте Средиземья, воссоздавая маршрут Фродо и Сэма.

Как работает шагомер в фитнес-браслетах и часах

Основная функция этих приборов — точное измерение физической активности и преобразование этого показателя в дополнительные данные, например, потраченные калории. Чтобы понять, как часы считают шаги, нужно вспомнить уже известные нам сенсоры, использующиеся в смартфонах: акселерометр и гироскоп.

Смартфоны часто носят в кармане куртки или в сумке, а часы расположены на запястье руки, которая двигается в такт шагам. Благодаря этому акселерометр и гироскоп работают точнее, и гаджет может отличить ходьбу от бега.

Некоторые модели с приемником спутниковой навигационной информации (GPS или ГЛОНАСС), что позволяет добиться минимальной погрешности.
Многие гаджеты синхронизируются со смартфоном и работают в плотной связке с приложением, в котором удобно следить, например, не только за количеством шагов, но и за калориями, пульсом и темпом во время пробежки.

Как выбрать фитнес-браслет

В этом вопросе ориентируйтесь на свой бюджет.

Бюджетные модели — минимум датчиков, экрана либо нет, либо на нем отображаются только основные данные, все остальные можно посмотреть в специальном приложении на смартфоне.

Средний ценовой сегмент — самые популярные модели на рынке, считают шаги с небольшой погрешностью, имеют встроенные дополнительные функции, например, пульсометр, выводят оповещения со смартфона на экран.

Люкс — дорогие модели с большими экранами и приемником спутниковой навигационной информации; по функционалу приближены к умным часам.

Что может повлиять на точность показаний

К сожалению, ни один шагомер не может обеспечить абсолютную точность. Даже самое дорогое устройство с самыми чувствительными сенсорами и работающее на самых сложных алгоритмах может обмануть.

Причины погрешностей:

• походка — если у вас размеренная походка, не каждый шагомер правильно подсчитает шаги;
• наклон — если при ходьбе вы сильно наклоняетесь вперед, это повлияет на подсчет шагов;
• расположение — если у вас отдельный гаджет, то лучше закрепить его на поясе, а если выбираете между смартфоном или фитнес-браслетом, то лучше отдать предпочтение прибору, располагающемуся на запястье;
• транспорт — если в транспорте присутствует вибрация, например в автобусе, она считывается как колебания, и шаги продолжают считаться;
• отличия в настройках акселерометров — если взять с собой на прогулку 2-3 разных шагомера, в конце вас ждет разный результат.

Не стоит бояться возможной погрешности, она минимальна. Для профессиональных спортсменов это может быть важно, но для среднестатистического пользователя — абсолютно непринципиально. Как правило, шагомер ошибается в большую сторону, так что не переживайте, что прибор показывает меньше шагов, чем вы сделали на самом деле.

Как повысить точность результата

Простые советы для повышения точности подсчета шагов:

1. Заполните данные о себе в приложении — укажите вес, рост, длину шага, если возможно. Иногда этот показатель подтягивается сам. Например, приложение «Здоровье» на iOS-гаджетах анализирует походку и отражает данные о длине шага, скорости ходьбы, асимметрии и устойчивости (проверить можно во вкладке «Показать все медданные»).
2. Правильно расположите гаджет — желательно в районе пояса.
3. Не носите устройство на ведущей руке, так как она более активна в течение дня.
4. Фитнес браслеты и смарт-часы должны плотно сидеть на руке, иначе результат будет далек от точности, а дополнительные функции, как например, пульсометр, будут работать с ошибками.
5. Если для вас важен максимально точный результат, снимайте фитнес-браслет, когда не занимаетесь физической активностью.

Шагомер — отличное решение для тех, кто хочет отслеживать свою активность в течение дня. Он работает одинаково на разных гаджетах, потому что использует одни и те же сенсоры: акселерометр и гироскоп.

Шагомер может ошибаться, и на это влияют многие факторы: походка, длина шага и другие. Погрешность минимальная — чаще всего трекер показывает чуть больше шагов, чем вы сделали на самом деле.

Но если вы профессиональный спортсмен, выберите гаджет подороже, с приемником спутниковой навигационной информации, он обеспечит более точный результат.